Enfin une alternative au régime FODMAP strict ! ✨
Vous ne vous en sortez pas avec les listes FODMAP à rallonge ?
Vous êtes perdu.e et ne savez pas comment sortir du régime FODMAP pour dépister correctement vos intolérances alimentaires ?
Vous en avez assez des restrictions à outrance et des protocoles compliqués ? Découvrez le Protocole FODMAP Allégé®, une méthode unique et repensée pour reprendre le contrôle de vos symptômes digestifs, plus facilement et rapidement.
💡 Simplifiez votre quotidien grâce à ce protocole unique, plébiscité par des professionnels de santé !
🚨Constats : Le régime FODMAP est trop lourd à suivre
- Trop de listes d’aliments FODMAP qui ne se ressemblent pas
- Des restrictions qui créent frustration et découragement
- Un processus long et difficile
- Coûteux en consultations de diététicien.nes spécialisé.es et pas toujours disponibles
On vous a dit de suivre un régime FODMAP mais vous ne savez pas par où commencer en autonomie et en toute sécurité ?
Ce protocole FODMAP allégé® est fait pour vous.
Qui suis-je pour vous proposer ce protocole FODMAP allégé ® ?
Je m’appelle Jennifer Verrecchia. Je suis Patiente-Partenaire rétablie du syndrome de l’intestin irritable.
Oui c’est possible de s’en rétablir complètement, j’en suis la preuve vivante 😉
Mon cursus :
- DU Patient-Partenaire et ETP (éducation thérapeutique du patient) – Faculté de médecine de Nantes (FR)
- Certification Gestion du SII et nutrition FODMAP – GI Institute, Université de gastroentérologie de Michigan (USA)
- Bénévole et partenaire de l’APSSII – Association des patients souffrant du Syndrome de l’intestin irritable
- Membre de l’UFPP – Union Francophone des Patients-Partenaires
- Membre invitée du CREGG – Société française d’Hépato-Gastroentérologie Libérale
Mon histoire :
J’ai souffert du syndrome de l’intestin irritable et de multiples comorbidités depuis mes 7 ans jusqu’à mon diagnostic à… 29 ans.
J’ai subis plus de 22 ans d’errance médicale avant de comprendre que tout venait de mon intestin.
Le jour de mon diagnostic, le médecin m’a donné une liste d’aliments à éviter longue comme l’avant-bras. Il s’agissait du fameux régime FODMAP.
Je n’avais plus rien à perdre. Entre la fatigue chronique, les crises digestives, la constipation, les diarrhées impérieuses, l’endométriose, les migraines, les lombalgies, l’acné, les allergies alimentaires, le brouillard mental… C’était ma dernière chance de résoudre mes maux de ventre du quotidien.
Alors j’ai commencé ce régime FODMAP. Et en une semaine, c’est la révélation. Les premiers symptômes s’estompent. En 2 semaines, mon transit revient à la normale (historique !) et toutes mes comorbidités disparaissent. Oui, toutes.
Si j’ai créé le Protocole FODMAP allégé® c’est pour que vous aussi, vous viviez la même transformation que moi.
🌟 Une méthode unique !
Le Protocole FODMAP Allégé® vous offre une alternative unique au protocole classique. Voici ce que vous allez découvrir :
✅ Un protocole simplifié : Moins d’aliments à supprimer, moins de restrictions, et des explications claires à chaque étape.
✅ Une réintroduction rapide et efficace : En seulement 2 jours/semaine par catégorie d’aliment, au lieu des 3 habituels, pour économiser temps et énergie.
✅ Autonomie totale : Un guide structuré pour avancer en toute autonomie, tout en laissant la porte ouverte à un suivi professionnel si nécessaire.
✅ Un gain de temps et d’argent : Réduisez vos séances de diététicien.nes tout en bénéficiant d’un contenu relu par des diététiciennes expertes des troubles digestifs chroniques.
🔬 Basé sur les dernières avancées scientifiques et validé par des experts
Comme vous le savez, le régime FODMAP est scientifiquement prouvé et considéré comme un traitement pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII).
Le Protocole FODMAP Allégé® a été conçu sur la base des recherches scientifiques de la Monash University en Australie (l’équipe de recherche à l’origine du régime FODMAP) et sur les recommandations du GI Institute de Michigan (USA).
Le Protocole FODMAP Allégé® a été relu par des diététiciennes de haut niveau spécialistes en troubles digestifs chroniques. Il est également plébiscité par des médecins généralistes et gastroentérologues qui le recommande à leurs patients.
Vous bénéficiez ainsi d’une méthode éprouvée, fiable et adaptée à vos besoins.
Un contenu riche et exclusif pour un suivi optimal
Voici ce que contient le Protocole FODMAP allégé® :
- Phase 1 – Élimination Allégée : Réduisez les principaux FODMAPs sans tomber dans des excès restrictifs dangereux.
- Phase 2 – Réintégration Simplifiée : Une méthode claire en 2 jours par semaine, avec journal de test et journal de bord pour surveiller vos symptômes et découvrir vos intolérances efficacement.
- Phase 3 – Personnalisation : Réintégrez les FODMAPs tolérés. Restaurez votre paroi intestinale et rééquilibrez votre microbiote.
- Annexes :
Journal des tests de réintégration
Journal des symptômes
🎁En Bonus, jamais vu ailleurs :
- Liste des enzymes digestives qui peuvent aider à la réintégration de tous types d’aliments que vous avez dû mal à digérer.
- Liste des additifs alimentaires s’attaquant à votre mucus intestinal qu’il faut à tout prix éviter.
- Liste d’aliments riches en fibres ET faibles en FODMAP pour contribuer au rééquilibrage parfait de votre microbiote intestinal sans provoquer de douleurs.
- Mode d’emploi et lien vers mon application favorite pour traquer en un coup d’œil les additifs problématiques pendant vos courses.
- Mon outil magique : un calculateur d’apport en fibres pour maintenir une alimentation bénéfique pour votre microbiote.
- Des astuces anti-ballonnements pour gérer le quotidien.
⚠️Ce protocole n'est pas pour vous si :
- Vous ne souhaitez pas changer vos habitudes alimentaires ou votre hygiène de vie.
- Vous n’avez jamais assez de temps pour votre santé (il faut compter seulement 1 mois max de régime FODMAP simplifié, puis entre 3 et 9 mois pour un rétablissement, variable selon votre état de santé de départ).
- Vous êtes enceinte.
- Pour un enfant : suivi médecin et diététicien.ne spécialisé.e obligatoire.
- Vous êtes ou atteint.e de candidose intestinale.
- Vous êtes atteint de SIBO à sulfure d’hydrogène (gaz qui sentent l’œuf pourri).
✅Ce protocole est fait pour vous si :
- Votre médecin vous a conseillé de faire un régime FODMAP.
- Vous êtes diagnostiqué du Syndrome de l’intestin irritable (dit aussi SII, colon irritable ou colopathie fonctionnelle).
- Vous êtes en dysbiose.
- Vous avez déjà fait le régime FODMAP mais vous êtes coincé.e dans la première phase d’élimination.
- Vous êtes dans un état d’anxiété qui ne vous permet pas de faire un régime FODMAP strict.
- Vous souffrez d’endométriose en plus de vos troubles digestifs.
Soulagez vous de vos troubles intestinaux dès aujourd'hui
Avec le Protocole FODMAP Allégé®, vous passez d’un régime restrictif à une alimentation adaptée, plus variée et efficace sur vos symptômes.
Vous gagnez en sérénité, en temps et en charge mentale.
Ne me croyez pas moi, lisez les témoignages des Foodmapers qui l'ont essayé 🙂
Protocole FODMAP allégé® (format PDF)
+ Annexes fiches de suivi (PDF)
+ mises à jour régulières
45 €