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gaufres avoine fruits rouges faibles en FODMAP

Gaufres d’avoine aux fruits rouges pauvres en FODMAP

Ce n’est pas parce que l’on suit le protocole FODMAP, que l’on ne peut pas se faire plaisir ! Voici ma recette de gaufres pauvres en FODMAP : simple, rapide, savoureuse et adaptée à nos intestins sensibles. Fini les difficultés de digestion en plein brunch entre amis, désormais vous pouvez partager ces délicieuses gaufres avec …

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jus de bissap infusion de fleurs d'hibiscus faible en FODMAP

Jus de bissap (hibiscus) faible en FODMAP

Le jus de bissap est une infusion de fleurs d’hibiscus, une boisson traditionnelle sénégalaise. L’hibiscus a pour bienfaits d’être antioxydant, anti-inflammatoire, antibactérien et antalgique. Il réduit aussi les spasmes et fait diminuer la pression dans les artères. Toutes ces vertus permettrait donc d’agir sur le cholestérol, l’hypertension, les douleurs d’estomac, les règles douloureuses et même …

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voyager avec le syndrome de l'intestin irritable et regime fodmap

Voyager avec le Syndrome de l’Intestin Irritable

Voyager avec le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) Pas toujours facile de voyager sereinement lorsque l’on est atteint du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII). Notamment lorsque l’on est en plein régime FODMAP ou sujet à plusieurs intolérances alimentaires. C’était quelque chose de très nouveau pour moi qui aime l’improvisation, du jour au lendemain avec mon …

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Les pièges FODMAP des glaces et smoothies en vacances

FODMAP : Glaces et smoothies en vacances, attention aux pièges !

FODMAP : Glaces et smoothies en vacances, attention aux pièges ! C’est bientôt les vacances d’été ! Et si j’adore cette période, c’est  parce que je suis une grande fan des glaces et sorbets à déguster au goûter ou en dessert 😋  Seulement voilà, étant atteinte du Syndrome de l’intestin irritable (SII), je me dois …

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boissons sans fodmap pour l'été apéro

Boissons faibles en FODMAPs pour l’été

Boissons faibles en FODMAP pour l’été Qu’est-ce que l’on peut boire comme boissons rafraîchissantes cet été et faibles en FODMAP ? Ce n’est pas parce que l’on a un intestin irritable que l’on va se priver pour autant de prendre un verre en terrasse pour l’apéro 🍹. Mais comment se désaltérer avec autre chose que de …

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