Trucs & Astuces

Mes indispensables en cuisine low FODMAP

Mes indispensables en cuisine low FODMAP

Suivre le protocole FODMAP tout en mangeant varié, équilibré et de saison, c’est enfin possible ! Découvrez cet outil pratique et unique au monde : le premier calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ! Illustré par la talentueuse Juliette Mercier aka @Stomie_busy, ce calendrier vous accompagnera gaiement dans votre régime FODMAP au […]

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capuccino café boissons chaudes intestin irritable

Quelles boissons chaudes pour un intestin irritable ?

Vous avez envie d’une boisson chaude pour vous accompagner avec votre plaid devant votre série favorite, mais vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable ? J’ai concocté pour vous la liste des boissons chaudes réconfortantes idéales pour votre intestin sensible. Faibles en FODMAPs, elles sont douces pour votre intestin et certaines vont même vous aider

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Raclette comment survivre avec l'intestin irritable

Comment déguster une raclette sans finir sur les toilettes

Ah la raclette ! C’est un tel engouement chaque saison d’hiver pour ce plat à partager si convivial et réconfortant. C’est un peu le passage obligé de toutes vacances au ski qui se respectent. Il faut dire que c’est terriblement bon… Alors, comment faire pour en profiter avec son intestin irritable si fragile ? Comment déguster une

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comment eviter alcool sans perdre ses amis

Régime FODMAP : Comment éviter l’alcool sans perdre ses amis ?

Régime FODMAP : Comment éviter l’alcool sans perdre ses amis ? Et être renié de sa famille. Et dénigré par ses collègues. Et moqué par les serveurs. Et montré du doigt par ses voisins de table. Et soupçonnée d’être enceinte. Bref … vous voyez le topo. Boire de l’alcool dans notre société (et surtout dans

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manger sansc FODMAP 3 clés pour tenir sur la durée

Régime FODMAP : comment tenir sur la durée du protocole ?

J’aimerais vous raconter mon histoire et vous dire que j’ai choisi d’adopter une alimentation faible en FODMAP par choix de vie. Pour m’engager dans une démarche saine vis-à-vis de mon corps. Mais cela ne s’est pas tout à fait passé comme cela. Non, le rééquilibrage alimentaire sans FODMAP s’est imposé à moi. Il m’a été

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7 habitudes alimentaires pour apaiser son intestin

7 habitudes alimentaires pour apaiser son intestin

J’ai longtemps hésité avant d’écrire cet article. Pourquoi ? Parce qu’en général, tous les Foodmapers qui se respectent connaissent déjà les habitudes alimentaires à adopter pour apaiser son intestin. Et souvent, on en a même marre qu’on nous le rabâche en boucle (surtout de la part des médecins). Quand nous, tout ce qu’on demande, c’est

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