Couverture calendrier fruits légumes de saison faibles en FODMAP

Calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP

Suivre le protocole FODMAP tout en mangeant variééquilibré et de saison, c’est enfin possible ! Découvrez cet outil pratique et unique au monde : le premier calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP !

Illustré par la talentueuse Juliette Mercier aka @Stomie_busy, ce calendrier vous accompagnera gaiement dans votre régime FODMAP au gré des saisons.

Description

Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP

  • 12 mois
  • Intemporel : commencez le protocole quand vous voulez tout au long de l’année
  • Mode d’emploi du FODMAP-Score
  • Fiche des indispensables en cuisine FODMAP
  • A suspendre
  • Format A4 paysage
  • Fabriqué en France à Toulouse ☀️
  • Imprimé sur du papier recyclé et certifié FSC 🍃
  • Indication du FODMAP-Score pour repérer plus facilement les taux de FODMAP par catégorie
  • Livraison offerte en France métropolitaine uniquement

Important : protocole FODMAP

Le protocole FODMAP est scientifiquement prouvé et considéré comme un traitement pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII).

Comme tout traitement, cette méthode comporte des risques et des contre-indications.

Il est fortement conseillé de se faire accompagner par un.e diététicien.ne formé.e. au protocole FODMAP.

C’est pourquoi, pour tout achat du calendrier de fruits et légumes faibles en FODMAP, vous recevrez le lien de l’annuaire mondial des praticien.ne.s formé.e.s par la Monash University par email.

Avant de suivre un régime faible en FODMAP, parlez-en à votre médecin.

Les Foodmapers qui ont lu cet article ont aussi lu :  11. Comment gérer une intolérance au gluten au quotidien ?

Comment utiliser son calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Vous pouvez l’accrochez directement dans votre cuisine, une encoche au niveau de la spirale est prévu à cet effet.

Vous avez une page par mois dédiée aux fruits et légumes de saison.

Pour repérer les taux de FODMAP de chaque fruit et légume, le FODMAP-Score est indiqué par des pastilles de couleur.

Vous recevrez dans votre colis une fiche mode d’emploi du FODMAP-Score pour mieux comprendre et repérer les taux de FODMAP par catégorie de vos fruits et légumes préférés.

Pourquoi un calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Quand on suit un régime FODMAP, cette impression de ne pouvoir rien manger peut être très frustrante.

Ce protocole est restrictif, pourtant, quand on connaît bien les notions de quantités et de taux de FODMAP, on se rend compte qu’il y a de la variété dans la restriction !

Pas besoin de se nourrir de carotte et de riz pendant 3 mois (d’ailleurs ce n’est pas conseillé du tout pour éviter d’empirer votre éventuelle dysbiose).

J’ai eu l’idée de ce calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP, suite à une question d’une abonnée sur mon blog : « Comment puis-je faire pour suivre le protocole FODMAP sans manger des tomates et des fruits rouges en hiver pour respecter mes valeurs éco-responsable ? ».

Il est vrai que l’on peut être vite perdu.e.

Et par soucis de facilité, de gain de temps, on va avoir tendance à sélectionner des aliments simples et rapides à cuisiner, sans se soucier de leur saisonnalité.

J’avais déjà sur mon frigo, un calendrier récapitulatif des fruits et légumes de saison, mois par mois.

Et si j’en créais un en version faibles en FODMAP à accrocher dans la cuisine pour l’avoir tout le temps sous la main ?

Les Foodmapers qui ont lu cet article ont aussi lu :  Régime FODMAP : comment tenir sur la durée du protocole ?

L’idée était née : j’allais lancer le premier outil pour faciliter la vie des personnes qui doivent suivre le protocole FODMAP !

Fiche des indispensables en cuisine FODMAP

En BONUS avec votre commande de calendrier, vous recevrez la fiche des indispensables en cuisine FODMAP, à mettre sur votre frigo, avec :

  • Aides culinaires
  • Aromates et épices
  • Céréales et farines
  • Condiments et sauces
  • Confiseries et sucres
  • Fruits secs et graines
  • Matières grasses
  • Produits laitiers et substituts
  • Tartinables
  • Comment remplacer l’ail et l’oignon ?
Et oui, je n’allais quand même pas vous proposer un calendrier de fruits et légumes de saisons faibles en FODMAP, sans vous parler de tout ce qui va vous être possible de manger et de cuisiner pendant votre protocole FODMAP !
 
Vous ne comptiez tout de même pas vous nourrir de soupes tout au long du protocole ? 😉

Pour savoir si vous êtes concernés par le protocole FODMAP et le syndrome de l’intestin irritable, vous êtes libre de vous inscrire pour faire le quizz ci-dessous. 

Pour continuer à suivre toutes mes publications, vous êtes libre de vous abonner à mes comptes Facebook Foodmapers et Instagram @foodmapers_sii

Mon
Accompagnement

Jennifer Verrecchia Foodmapers

En tant que Patiente experte du syndrome de l’intestin irritable, je vous propose mon accompagnement personnalisé pour vous aider à résoudre de manière efficace et durable vos troubles digestifs chroniques. Grâce à mon approche unique, je vous offre la possibilité de retrouver votre bien-être intestinal.

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